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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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何興祥 主任醫(yī)師
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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吸煙會使體內(nèi)維生素大量消耗,還易導(dǎo)致硒元素含量偏低。因此,吸煙者宜多吃富含維生素和硒元素的食物,如蔬菜、水果、動物肝臟等。此外,還可食用一些有助于潤肺、抗氧化的食物。若感身體不適,請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療,切勿隨意服藥。
2016-01-01 14:20
1.補充維生素:吸煙會降低維生素 A、B、C、E 等的活性,應(yīng)多吃富含這些維生素的食物,如牛奶能補充維生素 A 和 B,胡蘿卜富含維生素 A,花生富含維生素 E,玉米面富含維生素 B 等。
2.補充硒元素:經(jīng)常吸煙易使硒元素含量偏低,可多吃動物肝臟、海藻、蝦類等含硒豐富的食物。
3.潤肺食物:吸煙者肺部易受損傷,可吃些雪梨、百合等潤肺的食物。
4.抗氧化食物:吸煙會產(chǎn)生大量自由基,損傷身體,多吃藍莓、西蘭花等抗氧化食物有好處。
5.促進代謝食物:多吃粗糧,如燕麥、糙米等,能促進代謝,幫助排出體內(nèi)毒素。
總之,吸煙對身體危害較大,通過飲食調(diào)整雖能在一定程度上彌補,但戒煙才是根本。同時,保持均衡飲食和良好的生活習(xí)慣也非常重要。
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