膝蓋軟骨質損傷后腫痛且恢復較慢，可能與損傷程度、治療方式、康復鍛煉、日常護理及個體差異有關。 1.損傷程度：若損傷嚴重，恢復時間自然較長。嚴重的軟骨損傷可能需要更長時間的治療和康復。 2.治療方式：除了口服藥物，如硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、仙靈骨葆膠囊等，還可考慮物理治療，如熱敷、超短波等。但藥物使用需遵醫囑。 3.康復鍛煉：適度的康復訓練，如股四頭肌收縮練習、直腿抬高練習等，能增強肌肉力量，促進恢復。 4.日常護理：注意休息，避免長時間站立或行走，減輕膝蓋負擔。同時要注意保暖，避免受寒。 5.個體差異：每個人的身體狀況和恢復能力不同，這也會影響康復的速度。 總之，膝蓋軟骨質損傷的恢復需要綜合治療和耐心調養。建議定期復查，遵循醫生建議進行治療和康復。若癥狀持續不緩解或加重，應及時復診。

你好，主要是以休息為主，關節腫脹可以用云南白藥膏或是消痛貼外用治療。另外需要進一步檢查看看，排除一下局部關節外傷錯位的情況，平時避免受風、受潮、受寒，注意抬高患肢。