膝蓋軟骨質損傷后腫痛未愈，可通過藥物治療、物理治療、休息養護、飲食調整及適當鍛煉來促進恢復。具體包括使用合適的藥物、熱敷、減少活動、增加營養攝入、進行股四頭肌鍛煉等。 1.藥物治療：可在醫生指導下服用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，有助于減輕炎癥和疼痛，促進軟骨修復。但需注意藥物可能的不良反應，遵醫囑用藥。 2.物理治療：熱敷能促進局部血液循環，緩解腫脹。也可考慮超聲波、超短波等理療方式。 3.休息養護：減少膝蓋負重和活動，避免長時間站立、行走和劇烈運動，給損傷恢復創造良好條件。 4.飲食調整：多攝入富含蛋白質、膠原蛋白和維生素的食物，如瘦肉、魚類、豆類、新鮮蔬果等，有助于軟骨修復。 5.適當鍛煉：在癥狀緩解后，可進行股四頭肌等長收縮訓練等，增強膝關節周圍肌肉力量，穩定關節。 膝蓋軟骨質損傷的恢復需要一定時間，患者要有耐心，積極配合治療，并注意日常養護。具體的恢復時間因人而異，一般需要數周至數月。

你好；一般膝蓋軟骨質損傷，膝蓋疼可以服用活血化瘀的藥物，配合用風濕的止痛膏藥貼與患處治療，還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。平時 避免受風、受潮、受寒，注意勞逸結合，加強鍛煉，增強身體體質。