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喝所謂的一日變瘦湯能有效減肥嗎？

2015-12-08 17:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

喝所謂的一日變瘦湯能有效減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

營養科

減肥需綜合多種科學方法，包括飲食、運動、飲水、選擇合適食物等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，均衡營養，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.運動：增加有氧運動，如慢跑、游泳，促進能量消耗。
3.飲水：多喝溫熱的水，促進新陳代謝。
4.食物選擇：多吃蘋果、橙子等低熱量水果，少吃高糖食品。
5.規律作息：保證充足睡眠，避免內分泌失調影響代謝。
減肥不可依賴單一產品，應采取綜合且健康的方式。
2015-12-08 18:53

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