一区精品在线,日韩中文字幕在线观看视频,欧洲女同免费视频网站

即問即答

19歲女身高170體重73KG如何改善

2016-01-17 15:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

19歲女身高170體重73KG如何改善

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳燕銘主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

內分泌科

對于身高170cm、體重73KG的19歲女性，可從飲食、運動、作息、心理、遺傳等方面改善。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食：減少高熱量食物攝入，如油炸食品、甜食等，增加蔬菜、水果攝入。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，每周至少3次，每次30分鐘以上。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
4.心理：保持積極心態，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.遺傳：了解家族肥胖史，若有遺傳因素，更要加強后天管理。
總之，通過綜合管理，控制體重，保持健康生活方式。
2016-01-18 10:56

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»