嚴(yán)重失眠可能由心理、生理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣等因素引起。治療方法包括心理調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)理療等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.心理：保持良好心態(tài)，避免焦慮緊張，可通過(guò)冥想放松。
2.生理：調(diào)整生物鐘，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。
3.環(huán)境：營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，保持室內(nèi)溫度、濕度適宜。
4.疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能導(dǎo)致失眠，需治療原發(fā)病。
5.生活習(xí)慣：睡前避免咖啡、濃茶等刺激性飲品，減少電子設(shè)備使用。
嚴(yán)重失眠需要綜合調(diào)理，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，但是可以用中藥治療，中藥沒(méi)有什么副作用，你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。

你好，這個(gè)思慮過(guò)多或者神經(jīng)衰弱引起的癥狀失眠癥。這個(gè)情況下需要遵醫(yī)囑服用藥物。可以服用佐匹克隆片有幫助。需要遵醫(yī)囑服用藥物和注意休息。不能喝茶。