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喝荷葉茶能減肥瘦身嗎

2016-01-11 08:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

喝荷葉茶能減肥瘦身嗎

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王和生主任醫師

江蘇省中醫院

三級甲等

針灸康復科

荷葉茶減肥瘦身的效果有限。減肥應綜合考慮飲食、運動、代謝等因素。包括合理飲食、適量運動、規律作息、良好心態、基礎代謝。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.合理飲食：控制熱量攝入，均衡營養，多吃蔬菜水果，少吃高熱量食物。
2.適量運動：如慢跑、游泳等有氧運動，能增加能量消耗。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.良好心態：避免壓力過大導致情緒性進食。
5.基礎代謝：提高基礎代謝率有助于消耗更多熱量。
總之，單純依靠荷葉茶減肥效果不佳，需綜合多種方法并長期堅持。
2016-01-11 10:01

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