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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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乳酸菌對減肥有一定輔助作用，但不能單純依靠它來實現減肥目標。減肥是一個綜合過程，涉及飲食、運動、代謝等多種因素。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2016-01-02 12:35
1.乳酸菌有助于改善腸道菌群平衡，促進消化和吸收。
2.適量攝入能增強腸道蠕動，預防便秘，間接利于控制體重。
3.但僅靠乳酸菌，減肥效果不顯著，還需結合健康飲食，如多吃蔬菜水果，控制高熱量食物攝入。
4.同時要增加運動量，如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動。
5.保持良好的作息，避免熬夜，以免影響新陳代謝。
6.保持積極的心態，避免因壓力導致的情緒性暴飲暴食。
總之，乳酸菌是減肥過程中的一個小幫手，綜合多種健康的生活方式才能達到理想的減肥效果。
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