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15歲初中生一年胖20斤，青春期咋減肥？

2016-02-15 18:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

15歲初中生一年胖20斤，青春期咋減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

青春期體重增加可能與飲食、運動、睡眠、激素、心理等因素有關(guān)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食：避免高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果。
2.運動：每天進行適量有氧運動，如慢跑、跳繩。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.激素：青春期激素變化可能影響體重，必要時就醫(yī)檢查。
5.心理：保持良好心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
青春期減肥要綜合考慮各方面因素，采取科學(xué)合理的方法，不可盲目節(jié)食。
2016-02-15 18:35

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