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            坐姿不正確,如何調(diào)整為正確坐姿

            坐姿不正確,如何調(diào)整為正確坐姿

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              賴建洋 主治醫(yī)師

              中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

              三級甲等

              康復(fù)醫(yī)學(xué)科

              正確的坐姿對身體健康至關(guān)重要,錯誤坐姿可能引發(fā)多種問題,如脊柱側(cè)彎、腰肌勞損等。如有不適,應(yīng)及時就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時,務(wù)必及時就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
              1.上身保持直立,背部挺直,避免彎曲。
              2.重心落在大腿與臀部,減輕下腰部負(fù)荷。
              3.大腿與地面平行,膝部水平或稍低于大腿。
              4.小腿與腳呈直角,雙腳著地,分開與髖同寬。
              5.頭部與腰部、背部呈直線,避免前傾或后仰。
              6.調(diào)整座椅高度,使雙腳能舒適平放。
              7.每隔一段時間起身活動,緩解肌肉疲勞。
              保持正確坐姿能預(yù)防多種疾病,需時刻注意并養(yǎng)成習(xí)慣。

              2016-02-22 14:22
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            王曉輝

            王曉輝 / 主任醫(yī)師

            擅長:尤其對色素障礙性疾病白癜風(fēng)的發(fā)病機(jī)制、鑒別診斷及個性化精確治療有著獨(dú)到見解。她主張融合中西醫(yī)各自優(yōu)勢,系統(tǒng)性治療白癜風(fēng)等皮膚病,并進(jìn)行了大量研究與臨床總結(jié),取得了可喜成果。

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            惠小平

            惠小平 / 主任醫(yī)師

            擅長:具有獨(dú)立負(fù)責(zé)ICU臨床工作能力,熟練掌握各種急危重癥的救治

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            盧細(xì)光

            盧細(xì)光 / 副主任醫(yī)師

            擅長:復(fù)雜性肛痿,各種嚴(yán)重的痔瘡、肛、肛周膿腫、肛管內(nèi)良性腫瘤等疾病

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