你好 夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠，睡眠質量不高有密切關系。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等），不吸煙，等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等）小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感，易成癮，停藥后反彈等副作用不宜長期服用。

病情分析：這個一般是勞累沒有休息好氣血虧虛，所以才會導致失眠多夢的現象，由于心血虛有關系，
指導意見：建議你適當的鍛煉身體，可以做飯不通過服用天王補心丹，滋補吸吮有助于改善，

你好，身體虛弱或者腎虛引起的癥狀，需要遵醫囑服用藥物和注意休息。不能吃辛辣刺激性食物 生冷食物?？梢苑盟幬锕染S素片和安神補腦液或者維生素B 1 有幫助。