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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳昊 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
脊柱外科
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骨架大小主要由遺傳決定，但后天因素如營養、運動、睡眠、激素水平和生活習慣也會產生一定影響。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2016-02-24 09:52
1.遺傳因素：骨架大小受遺傳影響較大，這是先天決定的，后天難以根本改變。
2.營養狀況：保證充足且均衡的營養，攝入富含蛋白質、鈣、維生素D等的食物，有助于骨骼發育。
3.運動鍛煉：適當的運動，如游泳、跳繩、籃球等，可刺激骨骼生長。
4.睡眠質量：良好的睡眠能促進生長激素分泌，對骨骼發育有益。
5.激素水平：某些疾病導致激素失衡可能影響骨骼發育，需及時治療。
6.生活習慣：保持正確的坐姿和站姿，避免不良姿勢影響骨骼形態。
總體來說，骨架子小后天雖難以大幅改變，但通過上述努力可以在一定程度上優化骨骼狀態。
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