過度勞累加不慎摔倒引起腰椎第四至五節滑脫，需關注癥狀、治療方法、康復訓練、日常注意事項及預防措施等。 1.癥狀：可能出現腰部疼痛、下肢麻木無力、間歇性跛行等。 2.治療：包括保守治療如臥床休息、佩戴腰圍、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、甘露醇等）；嚴重時可能需手術治療。 3.康復訓練：在癥狀緩解后，可進行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點支撐等。 4.日常注意：避免彎腰搬重物，保持正確坐姿和站姿。 5.預防措施：加強腰部肌肉力量，避免過度勞累和劇烈運動。 總之，腰椎滑脫應引起重視，及時就醫，遵循醫生建議進行治療和康復，以促進恢復，減少并發癥。

年紀大的病人,血氣不足,筋不柔和,也是會容易造成腰脫的,腰脫就會容易傷到骨頭及筋.可以用傳統的中醫治療,通過用藥外敷幫助受傷的組織生長修復,這樣病人可以很快康復,用幾天的藥也能感覺到很舒服.醫院里一般是沒有治骨外傷的中醫生的,所以建議到民間去找,,懂治骨外傷的醫生可以用驗方為你配制出幫助斷骨及筋生長修復的藥物,外敷患處,一般用藥幾天病人就能明顯的感覺舒服,早期治療一般在一個月左右可以苯康復.恢復正常生活負重行走.飲食暫忌吃公雞,鯉魚,酸筍,牛肉和姜,西藥慎用或是不用為好,以免誤服了含激素的藥物是會容易造成骨頭病變的,那就麻煩了,其它正常飲食就可以,不需要刻意去吃什么或是多吃什么,正常吃飯吃菜就成.祝早日康復.

休息，睡硬板床，不要受涼和勞累，最好不要按摩了。