經常拉屎能減肥嗎

經常拉屎不能減肥，不過便秘會影響到減肥效率，減肥期間想要保持排便通暢需要做好這幾點：

1、吃富含膳食纖維的食物：膳食纖維可促進腸道蠕動，促進排便通暢，預防和緩解便秘。生活中富含膳食纖維的食物有很多，例如燕麥、黑麥、蘋果、香蕉、芹菜等。

2、多喝水：便秘是大便在腸道里硬結、干燥，無法順利排出。為此要多喝水，每天至少喝2000毫升的水，不能等到渴了再喝水。可以在手機上設立幾個鬧鐘，養成定時喝水的習慣。

3、注意活動：既然要減肥，自然離不開運動。想要排便通暢，也離不開運動。為此，要保證自己每天有一個小時左右的運動時間，可以選擇晨練，也可以選擇在傍晚以后鍛煉?？梢赃x擇跑步、快走、羽毛球等運動，也可以與好友相約一起爬山、游泳。

排便次數多，并不能減肥，要找到背后原因，如是腸胃疾病所致，要盡快去看醫生。減肥成功離不開控制飲食和運動，這兩者缺一不可。