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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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瘦胳膊和瘦胸可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、穴位按摩、日常習(xí)慣及醫(yī)療手段來實(shí)現(xiàn)。如長期效果不佳或伴有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2016-02-03 13:18
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如啞鈴操、俯臥撐等針對上肢的力量訓(xùn)練。
3.穴位按摩：按摩肩井、天宗等穴位，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.日常習(xí)慣：保持正確坐姿和站姿，避免駝背含胸。
5.醫(yī)療手段：必要時(shí)可考慮抽脂等醫(yī)美方法，但有一定風(fēng)險(xiǎn)。
瘦胳膊和瘦胸需要長期堅(jiān)持，綜合多種方法，根據(jù)自身情況選擇合適的方式。
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