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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉才俊 副主任醫師
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
三級甲等
骨三科（脊柱骨科）
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腰肌勞損最快恢復需綜合多種方法，包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、中醫治療等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2016-02-01 20:53
1.休息：保證充足睡眠，避免腰部過度勞累。
2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，促進腰部血液循環。
3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗等，緩解疼痛和肌肉緊張，但需遵醫囑。
4.康復訓練：進行腰部伸展運動、核心肌群訓練，增強腰部力量。
5.中醫治療：包括針灸、拔罐等，有助于疏通經絡。
總之，腰肌勞損的恢復需要綜合治療和長期堅持，同時注意保持良好的坐姿和生活習慣。如癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診。
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