-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
-
日常飲食中，有多種食物可以幫助補鈣。若長期嚴重缺鈣，需就醫檢查。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2016-02-09 14:18
1.奶類及奶制品：如牛奶、羊奶、奶粉、奶酪等，含鈣量高且易吸收。
2.豆類與豆制品：像黃豆、豆腐、豆腐干等，富含優質蛋白和鈣。
3.海鮮類：如蝦、蝦皮、螃蟹、海帶等，是良好的鈣源。
4.堅果類：杏仁、花生、松子等，含豐富礦物質和鈣。
5.肉類與禽蛋類：例如羊肉、雞蛋等，能提供一定量的鈣。
合理搭配這些食物，有助于滿足身體對鈣的需求，但嚴重缺鈣時應及時就醫。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
