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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖云君 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
整形美容外科
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睡前瘦腿可通過按摩、拉伸、飲食控制、適當運動、調整睡姿等方式。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2016-02-02 09:41
1.按摩：用雙手輕輕揉捏腿部肌肉，促進血液循環。
2.拉伸：如直腿彎腰拉伸、側弓步拉伸，增強腿部柔韌性。
3.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，避免腿部脂肪堆積。
4.適當運動：空中蹬腿、側臥抬腿等簡單動作，鍛煉腿部肌肉。
5.調整睡姿：盡量避免壓迫腿部，可采用側臥。
堅持以上方法，長期堅持才能達到理想的瘦腿效果。
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