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早上晨跑對減肥有效果還是下午？空腹晨跑可

2016-03-07 12:42 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

早上晨跑對減肥有效果還是下午？空腹晨跑可以嗎？

回答1
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方昕醫(yī)師

安徽省立醫(yī)院

三級甲等

PET-CT中心

你好，可以早晚跑步減肥的，并且減肥的話，是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅持運(yùn)動，
2016-03-07 12:45

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回答2
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宋長輝醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級

全科

你好；一般跑步可以減肥，長跑對于大腿減肥有幫助。跑步后，需要喝水，并休息30分鐘，才能進(jìn)食，減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，保持適量運(yùn)動。
2016-03-07 19:27

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回答3
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何甲書醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

減肥方法時應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主。盡可能做有氧運(yùn)動如跑步.最重要的是,飲食和運(yùn)動的結(jié)合. 多吃點(diǎn)水果,西瓜利于排水分與廢物. 仰臥起坐,跑步,騎自行車.練習(xí)呼啦圈
2016-03-17 22:48

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