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喝紅酒能減肥嗎，一晚喝多少合適

2016-03-19 20:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

喝紅酒能減肥嗎，一晚喝多少合適

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

喝紅酒減肥沒有科學依據。要減肥，需綜合考慮飲食、運動等因素，包括控制熱量攝入、增加運動量、規律作息、保持良好心態、避免不良習慣等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.控制熱量攝入：減少高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品等。
2.增加運動量：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.保持良好心態：避免焦慮、壓力過大，以免影響內分泌。
5.避免不良習慣：如暴飲暴食、久坐不動。
總之，減肥不能依賴喝紅酒，要通過科學合理的方法，長期堅持才能達到理想效果。
2016-03-19 20:56

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