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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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體重170斤想變瘦，需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理及潛在疾病等因素。若減重困難或有異常，應及時就醫。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2016-03-20 08:28
1.飲食控制：避免高熱量、高脂肪、高糖食物，增加蔬菜、水果、全谷物攝入。
2.合理運動：每天進行適量有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理健康：保持良好心態，避免壓力過大導致情緒性進食。
5.排查疾病：突然發胖可能與激素失衡等疾病有關，必要時就醫檢查。
6.藥物輔助：某些情況下，可在醫生指導下使用奧利司他等藥物，但需遵醫囑。
減重是一個長期過程，需堅持科學的方法，如有不適及時就醫。
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