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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫家明 主任醫師
華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院
三級甲等
整形外科
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騎自行車對瘦腿有一定作用，同時要注意運動方式、飲食控制、避免肌肉過度增長等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2016-03-31 23:10
1.運動方式：選擇有氧運動，如長時間、低強度的騎行，避免過度勞累和劇烈運動。
2.飲食控制：少吃辛辣刺激、高脂肪高熱量食物，規律定量三餐，避免暴飲暴食。
3.肌肉增長：適量騎行，防止腿部肌肉過度發達，影響瘦腿效果。
4.呼吸節奏：保持平穩的呼吸，如能呼兩口吸氣的節奏。
5.堅持鍛煉：長期堅持才有瘦腿效果。
總之，合理騎行并配合良好的生活習慣有助于瘦腿。
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