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怎樣有效減掉肚子上的贅肉

2016-04-04 21:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

怎樣有效減掉肚子上的贅肉

回答1
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黃穗平主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

脾胃病科

減掉肚子贅肉，可從飲食、運動、作息、穴位按摩、中醫調理等方面著手。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.運動：如仰臥起坐、平板支撐、慢跑等，促進腹部脂肪燃燒。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免內分泌失調導致脂肪堆積。
4.穴位按摩：按摩中脘、天樞等穴位，促進胃腸蠕動，減少腹部贅肉。
5.中醫調理：可通過艾灸、拔罐等方式，調節身體代謝。
綜合運用以上方法，并長期堅持，有助于減掉肚子上的贅肉。
2016-04-07 16:03

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回答2
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許國院醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

病情分析：肚子上的贅肉主要是因為吃的太多脂肪聚集才出現的，
指導意見：這種情況可以做一些運動消耗脂肪另外還需要注意控制飲食，運動方面比較簡單，實用的就是跑步另外可以做仰臥起坐，
2016-04-04 21:26

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回答3
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李秋鋒醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

你好；一般考慮腹部呼吸動作能夠為血液提供充分的氧，能促進血液循環，其中的按摩動作還能促動腸胃，促使腸道廢物的排出，密切觀察祝你健康。
2016-04-08 08:33

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