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回答1
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陳毅榮 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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鍛煉的同時應該吃什么增加肌肉，如果想增加肌肉，每天的強度運動一定要上去，運動量上不去也是沒用的，然后就是飲食，一定要增加蛋白質的攝入量，可以不吃其他的食物，只吃雞蛋就好，每天可以吃上二十個左右的雞蛋，瘦肉也可以適當吃些。但如果不僅僅是練習肌肉，就沒必要這樣吃的，還是要注意飲食規律為好，飲食要規律三餐要定時，不要吃辛辣刺激的食物。
2016-04-05 22:56
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回答2
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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你好；從事耐運動的人，若想從高糖食物中得到真正的好處，應當攝取復合糖類，如豆類、面包、麥粥、米飯等，這些食物可以在體內慢慢氧化，給耐的運動員提供能量。
2016-04-07 17:23
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回答3
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李秋鋒 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好；鍛煉的適當多吃些富含維生素、纖維素的蔬菜、水果等堿性食物，以中和血液酸性，保持血液弱堿性，這樣才能促進代謝產物的排泄，維持肌體酸堿的基本平衡，盡快恢復正常的生理狀態。
2016-04-09 21:02
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回答2追問
追問是開放提問，不一定是原來醫師回答
