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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曹衛剛 主任醫師
上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院
三級甲等
整復外科
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健康瘦身瘦腿需從飲食、作息、習慣、心態、穴位按摩等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2016-04-10 13:50
1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜和水果，增加膳食纖維。
2.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜，利于新陳代謝。
3.習慣：日常減少久坐，站立時挺直腰背，飯后避免立即坐下或躺下。
4.心態：保持積極樂觀，避免壓力過大導致激素失衡引起肥胖。
5.穴位按摩：按摩足三里、血海等穴位，促進腿部血液循環。
總之，不運動不花錢瘦身瘦腿需要長期堅持良好的飲食、作息等習慣。
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