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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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牛奶富含多種營養，但多喝牛奶不一定會長胖，這取決于多種因素，包括攝入量、飲用時間、個人體質、飲食搭配和運動量。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2016-03-02 11:50
1.攝入量：適量飲用牛奶熱量不高，過量則可能增加熱量攝入。
2.飲用時間：餐前喝能緩解饑餓，降低食欲；睡前喝需控制晚餐食量。
3.個人體質：不同人對牛奶中營養成分的吸收和代謝能力有差異。
4.飲食搭配：若喝牛奶同時攝入大量高熱量食物，易導致長胖。
5.運動量：運動量大可消耗多余熱量，減少長胖風險。
綜上所述，牛奶本身不是長胖的必然因素，關鍵在于合理飲用及整體的飲食和運動平衡。
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