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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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晚上喝牛奶具有多種好處，如助眠、補充營養、保護腸胃等，但部分人群可能會出現乳糖不耐受等情況。如有不適，建議及時就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2016-03-06 15:19
1.助眠安神：牛奶中含有色氨酸，能幫助放松神經，促進睡眠。
2.補充營養：富含蛋白質、鈣、磷等，利于骨骼健康和身體發育。
3.保護腸胃：可在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激。
4.增強免疫力：所含的多種營養成分有助于提高身體的抵抗力。
5.美容養顏：有助于保持皮膚的彈性和光澤。
總的來說，晚上適量喝牛奶對多數人有益，但要注意個人體質和飲用量。
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