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消瘦男孩運動增肥方法建議

2016-03-02 14:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：內分泌疾病

問題：

消瘦男孩運動增肥方法建議

回答1
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關陽主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

消瘦男孩增肥需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理及潛在疾病等因素。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.選擇合適運動：如力量訓練，包括俯臥撐、深蹲等，能增加肌肉量。
2.控制運動強度：避免過度疲勞，循序漸進增加運動難度。
3.保證運動頻率：每周至少進行3次運動，每次30分鐘以上。
4.結合有氧運動：如慢跑、游泳，增強心肺功能，提高代謝。
5.運動后注意事項：及時補充營養，如蛋白質、碳水化合物等。
消瘦男孩通過科學合理的運動，并配合良好的飲食和作息，有助于增加體重，增強體質。但如果消瘦是由疾病導致，應先治療疾病。
2016-03-02 15:04

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什么是內分泌疾病? 　　內分泌疾病相當常見，可因多種原因引起病理和病理生理改變，表現為功能亢進、功能減退或功能正常。根據其病變發生在下丘腦、垂體或周圍靶腺而有原發性和繼發性之分。內分泌腺或靶組織對激素的敏感性或應答反應降低可導致疾病。非內分泌組織惡性腫瘤可異常地產生過多激素。此外，因醫療預防而應用藥物或激素可以導致醫源性內分泌疾病。查看全文»

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