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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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魯堯 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱科
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腳跖骨骨折三個(gè)月后的鍛煉方式包括屈伸鍛煉、提踵鍛煉、慢走鍛煉、負(fù)重鍛煉、平衡訓(xùn)練等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2016-03-07 18:21
1.屈伸鍛煉：改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，可緩慢屈伸足部。
2.提踵鍛煉：增強(qiáng)局部肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.慢走鍛煉：幫助恢復(fù)正常步態(tài)和肢體功能，注意姿勢(shì)。
4.負(fù)重鍛煉：逐漸增加足部負(fù)重，增強(qiáng)骨骼承受力。
5.平衡訓(xùn)練：提升身體平衡能力，預(yù)防跌倒。
鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，如有不適及時(shí)停止并就醫(yī)。
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