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我是肥胖，65斤64CM我現在每天有

2016-04-17 00:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脂肪肝

問題：

我是肥胖，65斤64CM我現在每天有30-40分鐘運動走路，我想要一份合理的餐飲食譜，我有些脂肪肝，脾濕

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉娟副主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

內分泌科

是肥胖，65斤64CM我現在每天有30-40分鐘運動走路，要減肥最好的方式就是控制飲食和運動，脂肪肝運動也是最好的治療方式。每天堅持兩個多小時的有氧運動，慢跑和熱瑜伽是最好的。合理膳食很重要，但膳食最好按照自身體質和口味來，不建議亂推薦一些飲食。不要吃高脂肪太油膩的食物，多喝水多吃新鮮的水果和蔬菜，促進新陳代謝為宜，飲食要清淡健康。
2016-04-17 00:44

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什么是脂肪肝? 　　脂肪異常大量地在肝內蓄積稱脂肪肝。目前分酒精性和非酒精性兩大類，前者與酒精有關，后者為包括除酒精以外的引起脂肪肝的各種病因，包括金屬、藥物中毒、遺傳性疾病與獲得性疾病。非酒精性脂肪肝是最常見的肝病之一，一般人群流行率約5%，25%~75%病人有肥胖和2型糖尿病。查看全文»

疾病癥狀：食欲不振肝區痛

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