-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
鄧洪容 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
-
減肥需綜合多方面因素，包括飲食、運動、作息、心態、代謝等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2016-04-17 16:59
1.飲食：多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧，控制熱量攝入。
2.運動：每天騎行一小時有幫助，還可結合其他有氧和無氧運動。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，促進減肥。
4.心態：保持積極樂觀，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.代謝：提高基礎代謝率，可通過規律運動和合理飲食實現。
綜合采取上述措施，持之以恒，才能有效減肥。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
糖尿病腎病應如何有效治療？
銀杏葉泡茶常飲能否降低高血脂？
腦垂體生長激素瘤能否進行烤電治療
血脂高是否一定需要治療
糖尿病患者日常需注意哪些方面？
做完心臟導管消融術后低血鉀如何處理？
甲狀腺結節患者能否食用海帶和海鮮？
甲減對月經有無影響
哪些軟堅散結藥可用于甲狀腺結節治療？
糖尿病人能否食用姜和蒜頭？
甲亢患者的飲食禁忌有哪些？
孤獨癥是遺傳代謝病嗎？如何治療？
血糖偏高時血糖與血脂有何聯系？
尿酸高時能否食用黑芝麻？
腳踝出現水腫的原因有哪些
尿酸偏高伴背后酸痛應如何處理
甘油三酯和尿酸過高應如何應對？
服降血糖藥后血糖降到 70 能否停藥？
血糖高低不穩定的原因有哪些？
糖尿病患者如何擺脫煩惱沮喪情緒