血壓145偏高可能由多種因素引起，如不良生活習慣、遺傳、精神壓力、肥胖、年齡增長等。長期血壓偏高可能增加心腦血管疾病風險，建議及時就醫。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.生活習慣：低鹽低脂飲食，減少鈉鹽攝入，避免油膩、高糖食物。
2.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強心肺功能。
3.精神調節：保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免緊張焦慮。
4.控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內。
5.定期監測：在家自備血壓計，定期測量血壓，了解血壓變化。
6.藥物治療：如硝苯地平、卡托普利等，但需遵醫囑使用。
血壓偏高需引起重視，通過綜合調理，將血壓控制在正常范圍，減少并發癥的發生。

那你好 考慮是高血壓病或勞累疲勞，壓大，喝酒飲食等原因引起的，平時不要喝酒吸煙，注意低脂低鹽飲食，保持充足睡眠，適當運動鍛煉，不要熬夜

你好，這個一級高血壓的水平。一般情況下需要低鹽飲食和注意休息。需要遵醫囑服用藥物和流質易消化飲食?？梢苑盟幬锝祲核幒蛯ΠY治療。低鹽飲食和服用纈沙坦片。