20歲時身高能否繼續增長，受多種因素影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠和骨骺線閉合情況。建議先就醫檢查，評估生長潛力。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，若父母身高較矮，長高可能性相對較小。
2.營養狀況：均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜等，有助于生長。
3.運動習慣：適當進行跳躍類運動，如跳繩、打籃球等，可刺激骨骼生長。
4.睡眠質量：充足且高質量的睡眠利于生長激素分泌，促進身高增長。
5.骨骺線狀態：這是判斷能否長高的關鍵，可通過X光檢查明確。若骨骺線未閉合，還有長高空間；若已閉合，自然長高較難。
總之，20歲仍有長高的可能，但需綜合評估。建議及時檢查，根據結果采取相應措施。

長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物，和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉，最好到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。

你好；身高與遺傳和后天因素有一定關系，平時注意營養和運動，保證身體正常的能量需求，不要挑食，多曬太陽，多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽煙不喝酒，早餐一定要吃，還有運動是最重要的。