誤吞兩厘米棗核一般無需過度擔憂，通常能自然排出。但要注意觀察身體狀況，留意有無腹痛、嘔吐等異常，可通過飲食調整、適當運動等方式促進排出，必要時需就醫檢查。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1. 棗核排出原理：棗核進入胃腸道后，會隨著腸道蠕動逐漸向肛門移動，最終排出體外。
2. 飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如韭菜、芹菜、紅薯等，能增加腸道蠕動，促進棗核排出。
3. 適當運動：進行適量的散步、慢跑等運動，有助于增強胃腸動力。
4. 觀察癥狀：密切關注有無腹痛、腹脹、嘔吐、黑便等異常，如有可能是棗核損傷胃腸道。
5. 就醫時機：若出現劇烈腹痛、發熱等嚴重癥狀，應及時就醫，可能需通過內鏡或手術取出棗核。
總之，誤吞兩厘米棗核后要保持冷靜，采取合理措施，多數情況下能順利排出，但要注意觀察身體變化，如有異常及時就醫。