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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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空腹跑步對健康和減肥的影響受多種因素制約，包括身體狀況、運動強度、能量補充、潛在風險和個體差異等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2016-04-14 14:28
1.身體狀況：健康人群適度空腹跑步一般無妨，但有基礎疾病者可能不適宜。
2.運動強度：低強度短時間空腹跑可能可行，高強度長時間則易引發不適。
3.能量補充：跑前不補充能量，可能導致低血糖，影響運動表現和健康。
4.潛在風險：可能引起腸胃不適、頭暈等癥狀。
5.個體差異：不同人對空腹跑步的耐受和效果不同。
總體而言，空腹跑步并非適合所有人，要根據自身情況謹慎選擇。
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