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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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滕士超 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
內分泌科
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天然瘦素的減肥效果有限，減肥需綜合多種方法，包括飲食、運動、作息、心態、中醫調理等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2016-04-10 18:01
1.飲食：控制熱量與脂肪攝入，少吃多餐，多吃纖維豐富蔬菜，如芹菜、菠菜。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，有利于新陳代謝。
4.心態：保持積極樂觀，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.中醫調理：可嘗試喝苦瓜茶等，幫助調節身體機能。
減肥不能依賴單一方法，綜合調理并持之以恒才能達到理想效果。
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