女性痛經的護理需從多方面入手，包括保暖休息、情緒調節、飲食把控、適度鍛煉和穴位按壓等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.保暖休息：經期要特別注意保暖，防止身體受寒，比如多穿衣物、使用暖水袋等。同時保證充足睡眠，減少身體疲勞，避免劇烈運動和重體力勞動。
2.情緒調節：經期情緒容易波動，應盡量控制，避免精神刺激。可以通過聽音樂、閱讀等方式保持心情舒暢，消除緊張和恐懼心理。
3.飲食把控：經前和經期忌生冷食物，如冰淇淋、冷飲等。月經量多者不宜食用辛辣香燥之物，要加強營養，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果。
4.適度鍛煉：平時堅持進行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質，改善營養狀態，但經期應避免劇烈運動。
5.穴位按壓：按壓三陰交穴、血海穴等穴位，可在一定程度上緩解痛經癥狀。
6.藥物治療：若痛經較為嚴重，可在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、元胡止痛片、田七痛經膠囊等藥物緩解疼痛。但需注意，藥物應遵醫囑服用。
做好上述護理措施，有助于減輕痛經癥狀。若痛經持續不緩解或疼痛劇烈，應及時到正規醫院婦科就診。