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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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青少年減肥需綜合考慮多方面因素，包括飲食、運動、睡眠、心理及家庭支持，同時要注意避免極端方法，如有不適需及時就醫。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2016-04-13 15:48
1.飲食調整：保證營養均衡，多吃蔬菜水果，減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入。
2.增加運動：每天進行適量的有氧運動，如跑步、游泳等，也可結合力量訓練。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
4.心理調節：保持積極心態，避免因減肥產生焦慮。
5.家庭支持：家長營造健康環境，督促并鼓勵青少年養成良好習慣。
6.避免誤區：不盲目節食，不依賴減肥藥。
青少年減肥應循序漸進，遵循科學方法，注重身心健康。
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