跑完 1200 米后跨骨疼且逐漸加重，可能是肌肉拉傷、關節勞損、韌帶損傷、骨膜炎或髖關節病變等原因引起。 1. 肌肉拉傷：跑步時肌肉過度收縮或拉伸，導致肌肉纖維受損，引起疼痛。應注意休息，避免劇烈運動，可局部熱敷緩解。 2. 關節勞損：長期運動或突然的高強度運動，使髖關節承受過大壓力，造成關節勞損。需減少活動，必要時佩戴護具。 3. 韌帶損傷：運動中韌帶受到過度牽拉，出現損傷。輕度損傷可通過休息恢復，嚴重時可能需要手術治療。 4. 骨膜炎：運動刺激骨膜引起炎癥反應，產生疼痛。治療包括休息、物理治療和藥物治療。 5. 髖關節病變：如髖關節發育不良、股骨頭壞死等，在劇烈運動后癥狀可能加重。需要進一步檢查，如 X 光、磁共振等明確診斷。 如果跨骨疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

你好；考慮為軟組織損傷引起的，可以用藥物如雙氯芬酸鈉乳膏或噴劑進行涂抹或者吃些消炎止痛藥物，同時進行熱敷與按摩加快快血液循環，避免勞累受風寒著涼，慢慢就會好的。

在跑步后跨骨有疼痛感，考慮為運動量過大引起的，現在可以口服止疼藥物的，一定要注意休息，一般來說，兩周左右可以恢復的。