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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉仕群 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
內分泌科
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體育考試前飲用葡萄糖對提升成績的作用有限。影響體育考試表現的因素有體能儲備、心理狀態、飲食營養、熱身準備和呼吸技巧等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2016-05-10 21:03
1.體能儲備：日常堅持鍛煉，增強心肺功能和肌肉力量。
2.心理狀態：保持自信和放松，避免過度緊張影響發揮。
3.飲食營養：考試前保證均衡飲食，攝入足夠蛋白質和碳水化合物。
4.熱身準備：充分活動關節和肌肉，降低受傷風險。
5.呼吸技巧：掌握正確的呼吸節奏，如兩步一呼兩步一吸。
綜合做好以上方面，能更好地應對體育考試，提升成績。
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