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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖耘生 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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為順產控制胎兒體重，在減少米面攝入的情況下，可選擇蔬菜、水果、優質蛋白、粗糧、低脂食物等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2016-05-11 17:05
1.蔬菜：例如西蘭花，富含維生素 C、維生素 K 和膳食纖維，有助于消化和營養補充。菠菜含有豐富的葉酸、鐵等營養素，對孕婦和胎兒健康有益。
2.水果：蘋果富含果膠和維生素，能促進腸道蠕動。香蕉富含鉀元素，可補充體力。
3.優質蛋白：魚肉富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，利于胎兒大腦發育。雞肉脂肪含量低，蛋白質含量高。
4.粗糧：玉米富含膳食纖維和維生素 B 族，促進新陳代謝。燕麥能增加飽腹感，控制食欲。
5.低脂食物：脫脂牛奶能提供蛋白質和鈣，減少脂肪攝入。
合理搭配以上食物，既能保障孕婦營養，又有助于控制胎兒體重，為順產創造有利條件。但飲食調整需結合個人體質和醫生建議。
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