長期喝蘇打水對身體的影響有利有弊，包括調(diào)節(jié)酸堿平衡、影響鈣質(zhì)吸收、可能引發(fā)胃腸道問題、增加鈉攝入、對口腔健康有一定影響等。 1.調(diào)節(jié)酸堿平衡：適量飲用蘇打水有助于中和胃酸，緩解胃酸過多引起的不適。但長期過量飲用可能影響自身的酸堿調(diào)節(jié)機(jī)制。 2.影響鈣質(zhì)吸收：蘇打水中的碳酸成分可能影響鈣的吸收，對于成長中的青少年和老年人，易導(dǎo)致缺鈣。 3.引發(fā)胃腸道問題：長期大量飲用可能破壞胃腸道正常的菌群平衡，導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹瀉等癥狀。 4.增加鈉攝入：多數(shù)蘇打水含鈉，長期飲用可能使鈉攝入超標(biāo)，加重腎臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)高血壓等疾病。 5.對口腔健康影響：蘇打水的酸性或堿性可能損害牙齒琺瑯質(zhì)，增加齲齒風(fēng)險。 總之，蘇打水不能長期大量飲用，適量飲用可能有一定益處，但過量則可能帶來健康問題。