寶寶睡不踏實可能由環境不適、饑餓或過飽、缺乏維生素 D、胃腸不適、睡眠習慣不良等因素引起。 1.環境不適：寶寶睡眠環境溫度過高或過低、噪音過大、光線過強等，都可能影響睡眠質量。應保持室內溫度適宜，安靜且光線柔和。 2.饑餓或過飽：喂養不當，寶寶饑餓時會睡不踏實；吃得太飽，腸胃負擔重也會影響睡眠。要掌握合理的喂養量和時間間隔。 3.缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣吸收，導致神經興奮性增高，寶寶易出現睡眠不安。可在醫生指導下補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4.胃腸不適：消化不良、腹脹、腹痛等胃腸問題會讓寶寶睡不好?？赏ㄟ^按摩腹部、調整飲食來緩解。 5.睡眠習慣不良：白天睡眠時間過長、睡前過于興奮等，會打亂寶寶的睡眠規律。要培養良好的睡眠習慣，睡前避免劇烈活動。 總之，寶寶睡不踏實的原因多樣，家長要仔細觀察，找到具體原因并采取相應措施。若寶寶睡眠問題持續不改善，建議及時就醫。

每天定時讓寶寶睡覺，形成固定的生物鐘，確立睡眠時間，把握規律。睡覺前不要玩的太厲害。每一晚都要爭取由同一個人，在同一時間，接著同樣的順序來進行同樣的事情?？梢允窍认磦€澡、擁抱、唱歌、講故事、哺乳或是一個親吻，然后就是上床睡覺。關掉大燈，讓室內安靜下來。嘗試教寶寶自己入睡，不要將他從小床上抱起來。你可以拍拍他的背安撫他，但避免給他吃東西或擁抱他。除非必要，盡量不要給他更換尿布或尿不濕。蓋的被子要輕軟，溫暖，舒適，不宜太多.也可能是缺鈣，也要吃魚肝油的，是促進鈣吸收的。

寶寶睡不踏實的原因很多?！∪绻麑殞毣加胸E病，早期就會有缺鈣現象，寶寶就會因神經興奮而不容易熟睡。同時，寶寶也會因為晚上愛出汗而來回蹭頭，把頭發給蹭掉一圈造成“枕禿”。這時，媽媽就要及時給寶寶補充鈣劑和魚肝油，還要讓寶寶多曬太陽。　　但并不是寶寶“枕禿”就一定是得了缺鈣、佝僂病，還要綜合其他各種因素加以考慮。您可以帶寶寶去醫院查一下。

是不是出現了驚跳現象，就是睡著睡著，就會醒過來，雙手會突然的舉起那樣的。這有可能是由于缺鈣造成的，如果是母乳喂養成的話，可以讓媽媽多吃一點含鈣量高的食物，多吃排骨呀、吃尖果類食物：花生、瓜籽、黑芝麻。如果不是母乳可以給他補鈣呀，把鈣溶解在水里，給他喂水的時候喂下去。

寶寶好似缺鈣導致的補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽、均衡營養、科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。這里介紹一些富含鈣的食品：乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。也可以讓小孩喝點生命陽光牛初乳，能夠促進小孩的生長發育，提高免疫力，經常攝入牛初乳能促進孩子腦部發育，幫助骨骼及牙齒生長，預防貧血和生長遲緩，對確保孩子的健康成長相當有益。豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。平時應適當吃些雜糧。