青春時期胸部定型后想增大胸部，可從飲食、運(yùn)動、按摩、作息、內(nèi)衣選擇等方面努力。 1. 飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白的食物，如魚肉、豬蹄、大豆等，為胸部發(fā)育提供營養(yǎng)支持。 2. 運(yùn)動：進(jìn)行一些針對性的胸部運(yùn)動，像俯臥撐、啞鈴飛鳥等，有助于鍛煉胸部肌肉。 3. 按摩：每天輕柔地按摩胸部，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激胸部發(fā)育。 4. 作息：保持充足且規(guī)律的睡眠，有利于身體激素的正常分泌，對胸部發(fā)育有益。 5. 內(nèi)衣選擇：合適的內(nèi)衣能提供良好的支撐，避免胸部受到擠壓，影響發(fā)育。 胸部的發(fā)育受到多種因素影響，需要綜合調(diào)理。如果對胸部發(fā)育仍有疑慮或擔(dān)憂，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

胸部是不太好第二次發(fā)育的你平時注意多吃有營養(yǎng)的食物,晚上睡覺前可以按摩胸部,都可以幫助增大胸部的

可以的.蔬果牛奶魚肉能豐乳　　1.木瓜,魚,肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物,均可健胸.　　2.黃豆,花生,杏仁,桃仁,芝麻及粟米等種籽和堅果類,是有效的健胸食品,不妨多吃.　　3.橙,葡萄,西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形.　　4.芹菜,核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發(fā)育.　　5.椰菜,椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌.　　6.牛肉,牛奶,豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成.　　7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉,能有豐胸的作用.　　中草藥食補(bǔ)可健胸肌　　8.飲用一些含中藥成分的靚湯,如紫河車燉乳鴿湯.材料包括有紫河車,當(dāng)歸,北旗,紅棗及乳鴿等.紫河車是胎盤素,含豐富的激素及荷爾蒙；當(dāng)歸,紅棗及北旗則補(bǔ)氣血,而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效.　　9.亦可飲用以黃精,當(dāng)歸,白朮,云苓,鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯.因鯉魚具有強(qiáng)身效用,而白朮則能健脾胃,結(jié)合下來,又有健胸效果.　　10.多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效.　　11.草藥的療效也不俗,如羊乳和奶參等,也具有健胸的食療.這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃,增強(qiáng)人體的吸收能力,有助胸部的發(fā)育.　　12.也可飲用以下兩款中藥茶,包括歸脾茶及養(yǎng)心茶.前者益氣養(yǎng)血,后者補(bǔ)益心氣,養(yǎng)心安神.酒釀蛋蜂皇漿具擴(kuò)建力　　13.酒釀蛋──把酒釀,糖加進(jìn)熟蛋中,于生理期間早晚服用一碗,可達(dá)美容和豐胸的效果.　　14.蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月,即能有一定的豐胸功效,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用.　　膠質(zhì)海產(chǎn)助第二度發(fā)育　　15.蹄筋,海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物,能增加胸部發(fā)育.　　16.多吃海產(chǎn)食品,如蝦貝類等,其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素.坐立起臥要正確走路時──要保持背部挺直,并要收腹,提臂,將重心集中在上身.坐下時──要挺胸抬頭,伸直腰板,切勿佝僂著身子,一副沒精打彩的樣子.休息時──宜以側(cè)臥或仰臥的姿勢睡覺,不宜俯臥,以免擠壓著胸部.