乳房發(fā)育不好可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平、疾病、生活習(xí)慣等有關(guān)。可以通過(guò)飲食調(diào)整、適當(dāng)鍛煉、治療疾病、保持良好心態(tài)等來(lái)改善。 1.遺傳：乳房發(fā)育受遺傳因素影響，如果家族中女性乳房普遍較小，可能會(huì)有遺傳傾向。這種情況較難改變，但可通過(guò)后天努力適當(dāng)改善。 2.營(yíng)養(yǎng)：蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足可能影響乳房發(fā)育。要保證飲食均衡，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚(yú)肉、雞肉、豆類等。 3.激素水平：雌激素對(duì)乳房發(fā)育至關(guān)重要。若激素水平失衡，應(yīng)就醫(yī)檢查，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。 4.疾病：某些疾病如垂體瘤、卵巢疾病等可能影響激素分泌，導(dǎo)致乳房發(fā)育不良。需積極治療原發(fā)疾病。 5.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、壓力過(guò)大、穿過(guò)緊的內(nèi)衣等不良生活習(xí)慣也會(huì)影響乳房發(fā)育。應(yīng)保持規(guī)律作息，減輕壓力，選擇合適的內(nèi)衣。 乳房發(fā)育不好不必過(guò)于焦慮，可先嘗試改善生活方式和飲食。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因后采取針對(duì)性措施。

　　豐胸瘦腹塑臀的SPA按摩法最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方法包括游泳,俯臥撐,擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等.值得注意的是,背或姿勢(shì)不好最容易影響乳房的正常發(fā)育,因此,平時(shí)在家中,你還可以按照以下動(dòng)作進(jìn)行豐胸運(yùn)動(dòng)：半蹲下后,讓腰,背挺直貼在墻上,雙手置于膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭,手盡量向上伸,但腰部必須保持直立.增加飲食中的蛋白質(zhì),維生素及微量元素等物質(zhì),可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育.尤其是在青春期時(shí),應(yīng)攝入足夠量的上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮.而且蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)肌膚新陳代謝,保持彈性,抗老化,的全面性功能.豆類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助促進(jìn)生腺發(fā)育的作用,磷脂的黃豆,花生,或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁,核桃,芝麻等,都是良好的豐胸食物；蛋類和牛奶都含有維生素B,能助于激素的合成,而海參,豬腳,蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物,也是眾多MM鐘愛(ài)的豐胸圣品.　　維生素是美化胸部的重要營(yíng)養(yǎng)元素,所以平時(shí)攝取是必不可缺少的.維生素C：葡萄,西柚等,防止胸部變形.維生素E：芹菜,核桃等,有助胸部發(fā)育.維生素A：椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌.維生素B：牛肉,牛奶及豬肝等,多食這些維生素有助激素的合成.使胸部更完美.　　在發(fā)育期,更應(yīng)攝入很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并注意食物美胸的一些方法,以保證乳房能健康發(fā)育得完美而風(fēng)韻.

第1招——夾書(shū)豐胸招數(shù)詳解：在兩腋下夾書(shū)，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日多次練習(xí)。書(shū)的厚度因人而異，以不感到難受為宜。成效分析：此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書(shū)，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。第2招——催眠豐胸招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來(lái)越豐滿、越來(lái)越挺拔”。成效分析：心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長(zhǎng)的痕跡。在很多情況下，乳房生長(zhǎng)的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過(guò)了乳房?jī)?nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。第3招——呼吸豐胸招數(shù)詳解：盤(pán)腿端坐、兩腳底并攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動(dòng)作5～10次。呼吸過(guò)程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過(guò)快或過(guò)慢。成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后，練習(xí)者胸部平均增大，同時(shí)腰部變瘦。

，患者年齡:20患者性別:女全部癥狀:乳房發(fā)育欠好，請(qǐng)問(wèn)有什么好的豐胸要領(lǐng)，謝謝發(fā)病時(shí)間及原因:治療情況:想要得到的援助:希望得到您的援助增補(bǔ)提問(wèn)創(chuàng)建病歷追加懸賞追加匿名無(wú)滿意答案刪除提問(wèn)該問(wèn)題的相關(guān)標(biāo)簽：我來(lái)回答：針對(duì)網(wǎng)友的提問(wèn)，什么是外陰陰道假絲酵母菌病？詳細(xì)剖析病情，宮頸檢查：觀察宮頸上有沒(méi)有腫物、潰瘍、糜爛、息肉，宮頸大小是否正常，表面是否光滑，質(zhì)地是否過(guò)硬，

第1招——夾書(shū)豐胸招數(shù)詳解：在兩腋下夾書(shū),雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止,每日多次練習(xí).書(shū)的厚度因人而異,以不感到難受為宜.成效分析：此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇.專家分析,腋下夾書(shū),雙手前舉時(shí)迫使人挺腰,挺胸.此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌,挺拔胸部.第2招——催眠豐胸招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來(lái)越豐滿,越來(lái)越挺拔”.成效分析：心理學(xué)家強(qiáng)調(diào),乳房直接保留著女人心理成長(zhǎng)的痕跡.在很多情況下,乳房生長(zhǎng)的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示.這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切,超過(guò)了乳房?jī)?nèi)部的脂肪和腺體的生理影響.第3招——呼吸豐胸招數(shù)詳解：盤(pán)腿端坐,兩腳底并攏；兩膝盡量向下,上半身盡量向上伸展,兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分?jǐn)U展胸廓,同時(shí)上半身前傾,腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度,屏住呼吸；等到憋不住氣時(shí),邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力.起身呼吸5次稍做調(diào)整后,重復(fù)此動(dòng)作5～10次.呼吸過(guò)程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊.呼吸節(jié)奏適中,不宜過(guò)快或過(guò)慢.成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果.有實(shí)驗(yàn)證實(shí),進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后,練習(xí)者胸部平均增大,同時(shí)腰部變瘦.飲食篇第4招——青木瓜豐胸招數(shù)詳解：青木瓜去皮,去籽,切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥.鍋中水煮滾,將排骨,木瓜,蔥,姜,料酒放入,用小火燉煮3小時(shí),撒入精鹽調(diào)味食用.特別提醒,新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味,是正常現(xiàn)象,可安心食用.成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾,徐懷鈺都食用它來(lái)豐胸.因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì),促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類食用,效果最佳.第5招——酪梨豐胸招數(shù)詳解：酪梨半個(gè),挖出果肉,加鮮奶250ml,核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調(diào)味.成效分析：臺(tái)灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹.酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育.而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效.第6招——酒釀豐胸招數(shù)詳解：酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋,酒釀湯圓.月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次,效果更佳.成效分析：天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒(méi).許多營(yíng)養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效.因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán).第7招——藥膳豐胸招數(shù)詳解：花生100克,去核紅棗100克,黃芪20克,熬粥,經(jīng)期后連食7天.成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說(shuō)是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方.現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為,花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂；紅棗能生津,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿意的狀態(tài),同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率.