孩子出現缺鈣的時候一般都是表現為睡覺不踏實，容易哭鬧驚醒，同時出汗比較多，嚴重的情況下骨骼方面出現變形，而比較大一些的孩子缺鈣的時候會出現肌肉抽筋或者是疼痛，這就是我們常見講的生長痛，這時候就需要給孩子進行適當的補鈣，但是提醒家長補鈣是需要間斷性的，不可以長期長時間。

小孩缺鐵的癥狀可表現為：臉色發黃、發白，頭發稀少、枯干，精神狀態差，注意力不集中等。判斷孩子是否缺鐵，平時可多注意觀察嘴唇內側和眼皮內側的顏色是否有顯著變化，如果有的話，就很有可能是缺鐵了。缺鐵是可以很快補回來的，給孩子吃專門補鐵的鐵之緣片就可以了，像我家孩子就這樣，買的其他藥都不愛吃，就只愛吃這個鐵之緣片，和餅干一樣的口感，放到口里嚼一下就吃完了，補鐵效果也挺明顯的，兩個月后臉色就慢慢的有點紅潤了。這個網上挺多介紹的，你可以找找看。平時也注意培養孩子飲食習慣，多吃些豬肝、紅棗等食物

根據您的描述，小還缺鐵容易導致缺鐵性貧血。易疲勞；臉色和指甲蒼白；手腳發涼；免疫力和抗感染能力降低；兒童發育遲緩，智力受損；心跳加快；食欲下降頭暈。建議孩子多吃富含鐵元素的食物，含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。

小孩缺鐵的表現有臉色蒼白或萎黃、頭暈耳鳴、乏力易倦、注意力不集中、表情嚴肅不活潑、不好動等，長期缺鐵還會引起缺鐵性貧血，對嬰幼兒的智力有不可逆轉的危害，補鐵應多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、紅色瘦肉、蛋黃、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆制品、綠葉蔬菜和水果等。小孩缺鐵應及時補鐵，食補不及時可以給服用鐵之緣片，蛋卷味孩子愛吃，安全補鐵生血增加營養，能起到很好的補鐵效果，此外父母平時要培養孩子良好的飲食習慣，不偏食，并且加強孩子運動。

小孩缺鐵容易造成缺鐵性貧血；易疲勞；臉色和指甲蒼白；手腳發涼；免疫力和抗感染能力降低；兒童發育遲緩，智力受損；心跳加快；食欲下降頭暈含鐵豐富的食物：母乳、蛋黃、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及鐵強化食品(如鐵、強化的奶粉、米粉、面粉)和鐵強化配方奶。肉末、魚、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、動物血、小米、高梁、玉米、綠葉蔬菜、黃紅色蔬菜、黑木耳、海帶、紫菜。

小孩缺鐵會影響大腦中營養素和氧的供給，出現免疫力低、不活波愛哭鬧、臉色蒼白、乏力、注意力不集中等癥狀表現。給孩子飲食中要增加一些蛋黃、菜泥、豬肝肝和肉末、大棗等補鐵食物，也可以給孩子吃鐵之緣片，專門補鐵的，效果會更好。