您好，更年期是指女性45到55歲之間，由于卵巢功能衰退，激素分泌不足所引起的，更年期的癥狀主要是月經節律的改變，所以出現月經周期延長，經量少，同時也會有顏面潮紅，煩躁，失眠，情緒不穩定等癥狀，這期間要注意休息，積極參加運動，保持樂觀情緒，也可以服用一些靜心口服液

女性更年期有什么癥狀？除了會有潮熱出汗以及精神過敏等癥狀外，還可有月經不規律，泌尿系統的改變如尿失禁、反復發作的膀胱炎癥狀（尿頻、尿急、尿痛），以及骨質疏松，另外還有心血管系統的變化。需要說明的是更年期約有1/3的婦女可無自覺癥狀。治療上一是補充雌激素，現在提倡食用植物雌激素，如大豆異黃酮，現在市面上也有此類藥品。二是加強保健，飲食中注意營養，適當增加鈣質和維生素D的攝取，規律的運動如散步、騎自行車等，延緩衰老，加強鍛煉避免過胖。另外可加用維生素B6、谷維素及維生素E女性更年期是女性成熟至老年衰萎的過渡時期，以卵巢功能逐漸衰退至完全消失為標志。更年期的開始年齡因人而異，可始于40歲，歷時20年左右。更年期分成絕經前期、絕經期及絕經后期3個階段。部分婦女在更年期會出現一些與性激素減少有關的特殊癥狀，如早期的潮熱、出汗、情緒不穩定、易激動等。晚期因泌尿生殖道萎縮而發生的外陰瘙癢、陰道干痛、尿頻急、尿失禁、反復膀胱炎等，以及一些屬于心理或精神方面的非特殊癥狀，如倦怠、頭暈、頭痛、抑郁、失眠等，稱為更年期綜合癥。更年期綜合癥可以用中西藥物治療，并應正確對待這些癥狀。健康處方：
1、端正認識，解除顧慮，需知更年期是婦女一生中必須的生理階段。出現的一些癥狀是性激素減少所致，經過一段時期后將逐漸適應而自愈。
2、注意勞逸結合，睡眠必須充足。夜晚可服用安定或利眠寧等鎮靜助眠。
3、適當參加文娛體育及社交活動，以陶冶心情，鍛煉身體。
4、性生活可照常，無須忌諱。
5、服用雌激素制劑尼爾雌醇等者，應遵醫囑定期檢查，若出現子宮流血，必須及時就診。
先就是說飲食是很重要的，到了更年期的時候，應該特別注意飲食了，飲食是要比較講究科學和合理，首先要保證一日三餐，吃飯要注營養的搭配，各種維生素、微量元素要搭配均勻，合適。那我怎么樣做到這樣呢，怎么知道是合理的呢？在這里我主要不是為了做廣告，醫院更年期患者就可以做到這樣，更年期對所有的人都是這么測定，測定你的代謝率，就是通過測定你呼出的氣體和吸入的氣體，來評價你每天需要消耗的各種食物的量。根據這個來給你一個很合理的營養補充的方案，比如說每天應該補充主食多少，蔬菜多少，水果應該多少，豆制品多少，魚蝦應該多少，有十大類食品的營養處方。有很多人很不懂飲食.再一個是運動，不管你當忙，你每天至少保證1小時的運動時間，這一點非常重要，如果堅持了合理的營養，規律的運動，每天堅持，這兩點是每個人都能夠做到的，也不花錢的，這個是非常好的。再一個就是藥物的調整，更年期激素缺乏，缺哪一種就補哪一種，就能夠做到生命質量很高了。男性更年期會有什么癥狀與女性一樣，男性也可因性腺功能的下降，雄性激素的分泌減少而引起“更年期”癥狀。但男性與女性之間又有所不同，并非每個男性到了一定時期都會出現“更年期”癥狀，而是有很大的個體差異。其中有相當部分的男性即使到了老年期（60歲以上），其睪酮水平仍然處于較高水平和在正常范圍內，并不出現“更年期”癥狀和使得“更年期”時間延遲。另外，男性性腺功能下降是逐漸發展的，不像女性來得那樣快和在時間上大致相同，而是具有很大差異，且發生率也遠遠低于女性。　　　　盡管男性“更年期”癥狀比較少見，并且大多數癥狀不夠典型，但仍然可以通過身體的某些變化來加以自我判斷。有關專家指出，下列幾個方面的變化有助于幫助判斷自己是否出現了“更年期”癥狀。　　　　●精神心理癥狀：焦慮，嗜睡，近期記憶力減退，自我感覺不佳，缺乏自信和不明原因的出現恐懼，煩躁或抑郁癥狀。　　　　●神經血管舒縮癥狀：出汗，心悸，潮熱，失眠及神經質等現象。　　　　●生理體能癥狀：經常出現不明原因的乏力，疲倦，自感精力和體力都大不如以前，可伴有脫發，腹型肥胖及腰背痛等癥狀。　　　　●性功能減退癥狀：性欲下降，性沖動減少，勃起功能障礙，性高潮質量下降等癥狀。　　　　上述癥狀大多數都帶有主觀性，并且呈現非特異性之特點，所以，僅僅依據癥狀要做出診斷是比較困難的，更不能只憑少數癥狀和某些表現就認定自己出現了男性“更年期”癥狀。如果具有了上述癥狀中的大多數表現，方可考慮自己可能存在著“更年期”問題，對此需要做進一步的檢查。如果血漿游離睪酮和白蛋白結合睪酮的水平都低于正常值時，上述癥狀才具有診斷男性“更年期”的重要價值。

病情分析：女性更年期綜合癥表現各異，輕重不一，主要有以下幾個方面：月經紊亂、血壓改變、潮紅出汗、心慌氣急、感覺異常等。
　　（1）月經紊亂：月經紊亂是更年期首先出現的臨床表現，其原因70%～80%屬功能性的，與性腺功能衰退有關。其表現大致有三種情況或類型。　　①月經周期不規則：最常見的形式是周期提前，月經持續時間縮短，經量逐漸減少，然后完全停止。此型出血為雌激素撤退性出血，而不是真正的月經。　　③長期無排卵出血：臨床表現為停經一段時間后發生子宮出血，持續2～4周或更長。血量多少、持續時間長短與雌激素作用持續時間及撤退速度有關。　　③月經突然停止：相當少見，僅占10%，因卵巢功能衰退是緩慢進行的。
　　（2）血壓改變：一般表現為收縮壓升高，舒張壓不高，并且波動十分明顯，多數與潮紅多汗同時發生。血壓升高時可出現頭昏、頭痛、兩眼發脹、胸悶、心慌等現象，與原發性高血壓病不同的是這些癥狀呈陣發性。
　　（3）潮紅出汗：俗稱“升火”，是由植物神經系功能紊亂造成血管舒縮功能障礙所致。多在煩惱、生氣、緊張、興奮、激動時發生。發作一般比較突然，患者自覺有一股熱氣自胸部向頸部、臉部上沖，繼之出現局部發紅、出汗現象，也有少數表現為怕冷、面色蒼白。每次發作一般持續幾秒鐘到幾分鐘不等，有的幾天發作一次，有的一天發作幾次。嚴重者可影響病人的工作、學習、睡眠和身心健康。據統計，發生在絕經前期者約占20%，絕經后期者約占80%。
　　（4）心慌氣急：表現為胸前區不適，心慌氣急，喉頭發急，出現嘆氣樣呼吸，有時也可出現心律不齊、心動過速或過緩。這些癥狀每與情緒有關。而與體力活動無關。有時與潮紅出汗同時發生，但與冠心病和心絞痛不同，不能用亞硝酸類藥物緩解，心電圖亦無心肌缺血的改變。
　　（5）神經精神癥狀：有兩種表現。一種表現為精神抑郁、失眠多夢、情緒低落、表情淡漠、注意力不集中、常丟三落四，或無端驚恐，膽小怕事，疑神疑鬼，無病呻吟等;另一種表現為精神興奮，情緒不穩定，易煩躁激動，敏感多疑，喜怒無常，常為一些小事而大吵大鬧、爭斗不休，哭笑無常，甚至神志錯亂，損人毀物。
　　（6）心理改變：常有孤獨、空虛、寂寞感，或疑病感、瀕死感;不少人出現自暴自棄、自責自罪心理;有的人疑神疑鬼，終目忐忑不安。這些心理的紊亂有時表現得相當突出，需與神經精神疾病相鑒別。
　　（7）感覺異常：常見的感覺異常有走路飄浮感、醉感，登高有眩暈或恐懼感。
有時皮膚出現感覺異常，如走蟻感或瘙癢感。還有不少人表現為咽喉部異物感，俗稱“梅核氣”。患者咽喉部似有異物堵塞。吞之不下，吐之不出，查無體癥，久治無效，與精神狀態有關，實質是植物神經功能紊亂所致的咽喉部肌肉收縮異常。少數人還可能有嗅覺、味覺、聽覺異常。

病情分析：您好：更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間。對男性來說，是指50～60歲這一階段。更年期癥狀，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等癥狀，需要特別注意保養。建議您：注意以下方面：　　增加蛋白質類食品　　在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。　　適量攝取碳水化合物　　碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的來源，過剩則轉化為脂肪儲存起來。　　補充含維生素類食物　　維生素存在于乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由于25%的更年期婦女患有骨質疏松、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助。　　多吃富含歐米伽三脂肪的食物，可多吃亞麻籽，含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸，再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延緩更年期，預防乳腺癌，子宮癌。　　養成良好的飲食習慣　　不要偏食，粗細搭配；避免過飽，尤其是糖類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負擔并發生動脈粥樣硬化；按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。　　另外，女性更年期期間應盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過咸的食物，不宜吸煙、喝酒和咖啡。　　更年期婦女睡前六忌　　一忌臨睡前進食。臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，人在入睡后常產生噩夢。　　二忌睡前用腦。如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，后做比較輕松的事。否則，腦子處于興奮狀態，人難以入睡，時間長了，易形成失眠癥。　　三忌睡前激動。人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，因此，睡前的大喜大怒或憂思均會使人難以入睡，甚至造成失眠。這時，可取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘后你便進入夢鄉。　　四忌睡前說話。人在說話時容易使腦子興奮，思想活躍，從而影響睡眠。　　五忌仰面而睡。睡覺時向右側身而臥，全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態，容易入睡。而仰臥則會使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態，不利于消除疲勞。　　六忌對燈而睡。人睡著時，眼睛仍能感到光亮。如果對燈而睡，燈光會擾亂人體內的自然平衡，致使人的體溫、心跳、血壓變得不協調，從而使人感到心神不安，容易驚醒。

更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間。對男性來說，是指50～60歲這一階段。在更年期，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等癥狀，需要特別注意保養。更年期出現的心理特點并不是所有更年期婦女所共有，而僅是在一部分更年期婦女身上出現。更年期婦女為了平穩地度過更年期，要注意更年期的心理衛生。更年期婦女要根據更年期的身心特點去進行生活與工作。既不要不顧身心變化去勉強行事，也不要謹小慎微，顧慮重重，無所事事。要正確認識更年期出現的生理與心理變化。更年期的某些生理與心理的失調是暫時性的、功能性的，因此不要驚恐不安。精神樂觀、情緒穩定是順利度過更年期最重要的心理條件。女性更年期保健之身體保健1、要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔，經常進行體育鍛煉，以增強體質。　　2、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。　　3、適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動物內臟和豬大腸，豬肝等。當然最大的保養重點仍以平衡女性荷爾蒙為主。　　4、戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在醫生指導下，適當地服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏松、生殖器老年萎縮等。　　5、進食營養豐富的食品，同時少吃含脂肪量高的食品。醫生詢問：女性更年期保健之心理保健　　1、了解有關知識，保持心情舒暢，積極參加文娛活動，這個是女性更年期保健中最重要的。　　2、注意控制情緒，生活要有規律，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。　　3、要每天抽些時間松弛神經，有效地舒緩身心。多呼吸呼吸新鮮的空氣。　　4、不妨替自己找些新事情來做，如參加義務工作等，使生活更加充實。　　5、對人生要抱著積極態度，不沮喪、不消極。

更年期無論開始早晚、歷時多久，總可分成絕經前期、絕經期（月經停止）和絕經后期（月經停止1年以后），并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標志。更年期是婦女從性成熟期（生育期）逐漸進入老年期的過渡階段，他是人體衰老進程中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會出現不同程度的癥狀，影響個人健康和生活質量。具體表現：
1、30歲左右：皮膚明顯出現色斑，松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。
2、30-40歲之間：出現內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、外陰干燥、性欲減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及出現更年期癥狀的女性。
　3、40-55歲之間：出現失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏松等更年期癥狀的女性；
　　4、55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。
　　通常來說，絕經后的婦女在更年期會出現以下四大癥狀：　　一、潮熱——是更年期女性經常遭遇的癥狀。　　二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常見的癥狀之一。　　三、精神、神經癥狀表現異常。　　四、腰酸背痛——是更年期婦女骨質疏松的早期癥狀。