寶寶很難入睡可能是環境不適、飲食不當、缺乏安全感、作息不規律、身體不適等原因造成的。 1.環境不適：寶寶睡眠環境過于嘈雜、溫度過高或過低、光線過強等，都會影響寶寶入睡。應保持房間安靜、溫度適宜、光線柔和。 2.飲食不當：睡前吃得過飽或過少，都可能導致寶寶難以入睡。要注意合理安排寶寶的飲食時間和量。 3.缺乏安全感：寶寶對陌生環境或與父母分離可能感到不安。父母可多陪伴，給予安撫。 4.作息不規律：白天睡眠時間過長，晚上就不容易入睡。要幫助寶寶建立規律的作息時間。 5.身體不適：如腸胃不適、感冒發燒等。若有身體不適，應及時就醫治療。 寶寶入睡困難可能由多種因素引起，家長要細心觀察，找到原因并采取相應措施。若寶寶長期入睡困難或伴有其他異常癥狀，建議及時到正規醫院就診。

我家寶也一樣，我的辦法就是，控制室溫一直在28度左右，在睡覺前給寶寶洗個澡，洗澡后一定要給他撫觸，臥室燈光調暗，讓寶寶感覺到室內光線變化，在給寶寶做撫觸是也用語言告訴他，例如：寶寶，現在天都暗了，因為是黑天啦，到寶寶睡覺的時間啦，一會媽媽抱寶寶睡覺好不好，讓他慢慢養成生物鐘就好了。現在我家寶寶好多了，還有一般我會在7~8點讓她玩會然后洗澡，洗過澡之后半個小時喂她，她吃過奶后一會就睡著了，有時候一覺睡5~6個小時呢。但是一定記得每頓要讓他吃飽，如果沒吃飽也有可能是哭鬧的原因之一。

睡前別太累很多頭疼于孩子睡覺問題的家長會放手讓寶寶去玩，認為寶寶玩累了就自然能睡著。殊不知這種哄寶寶睡覺的方法很不利于寶寶健康。因為睡前太過興奮，寶寶雖然生理上進入了睡眠狀態，可精神活動還在繼續，睡得并不踏實，從而影響寶寶的身體發育。因此特別提醒家長，寶寶偶爾玩累后就睡覺沒關系，但長時間如此就弊大于利。父母還是應該讓寶寶養成良好睡前習慣：睡前可以玩一些看書、聽故事等安靜的游戲，或者放一些輕松、舒緩的音樂。睡前1小時開窗通風，在進入臥室前關上，新鮮的空氣也有利于寶寶安睡一整夜。

寶寶有可能是缺鈣或者白天睡覺睡得太多，晚上就比較精神導致的，如果白天睡覺太多你可以白天讓他少睡點，寶寶醒了你可以逗逗他跟他說說話有利于語言詞匯的積累和開發大腦，對以后寶寶說話有幫助，如果缺鈣你可以給他吃點鈣劑，比如維生素AD丸或者龍母壯骨顆粒，不過維生素AD丸吃一個月左右就停了過段時間再補，平時帶她多出去曬曬太陽有利于鈣的吸收，但一定要注意保暖

優質睡眠訓練10大原則父母通常是與孩子同睡，覺得這樣寶寶較有安全感，也較不會對幻想的事物感到恐懼、或有夢魘與夜驚的睡眠問題等；但是，國外文獻卻明確顯示與父母同睡的孩子，容易造成睡眠問題的比例偏高。如何及早訓練孩子能獨自面對自己的睡眠，應是每一位父母必需正視的課題。列出以下原則供參考：布置舒適的睡眠環境舒適的環境，是寶寶睡得香甜的前提。應該事先為寶寶布置能夠感覺既舒適又溫馨的睡房，并在入睡前及睡眠中確實了解寶寶的睡眠環境是否舒適、安全。養成正常的清醒睡眠周期韻律清醒睡眠周期的習慣養成，需要從小開始才能收到較佳的效果。原則上通常在寶寶出生滿6周大后，睡眠周期模式就會較為規則，此時正是開始父母訓練協助寶寶調整晝夜區隔，建立良好清醒睡眠周期的時機。睡眠環境能夠聽到父母的聲音要安排寶寶獨睡，首要在睡眠環境中建立安全感。寶寶可能會因周圍環境的變化，有不安的表現；此時，最重要的是讓寶寶聽見父母的聲音，使他清楚地知道父母就在附近，而對于寶寶在白天平時情緒反應，也要有所響應，讓寶寶知道父母是可以完全相信的。房間是最佳睡眠環境要培養孩子有適當的睡眠習慣，千萬記得不要將睡房當作游戲場所，也切勿當作處罰孩子，甚至關禁閉的場所。這樣孩子才能對于睡房有正確的功能認識，在每天晚間進入睡房時都能夠滿懷期待的心情，如此自然能塑造一個溫馨的環境。留下一盞小夜燈入睡時特別在寶寶房間留盞小燈，并且開著房門；當寶寶醒來哭泣或者作惡夢驚醒時，記得不要將他帶到大人房間，應該陪寶寶留在自己的房間內，并向寶寶說明房間是最安全的。睡眠環境有心愛物寶寶學習自行入睡并無最適合的年齡與否，但寶寶有時會對某些事物感到無名的害怕，尤其是經由電視、故事書、甚至是自己幻想出來的角色，再加上黑暗的房間，更會加深對睡眠與黑暗連結的恐懼，因而導致不敢自己睡。建議父母可以寶尋找一項可供寶寶安撫的心愛物，跟寶寶說明它會在夜間陪伴、保護他。睡前洗澡5～10分鐘在睡眠前給予寶寶一個溫水澡，能夠提供輕松舒緩的氛圍，使得全身筋骨肌肉緊張的狀態得以放松下來，皮膚因溫水浸泡而使得毛細孔張開，有助于排汗，并且使血液部分集中于皮膚周邊，以上情況都易引起寶寶想睡覺的心情。全身乳液按摩15～30分鐘一篇研究指出，在睡眠之前給予按摩的嬰兒，會在8周大時，表現出較為恰當的清醒睡眠周期變化，并且會分泌較多用來調節睡眠的褪黑色素。研究結論認為應該及早對嬰兒施予睡前按摩，有助于睡眠韻律的建立。建立晚間睡眠例行習慣首先將睡眠的時間確立成為一種常規，每天晚上都在同一時間將寶寶帶入睡房中，之后以一些就寢儀式來幫助寶寶睡眠。例如睡覺前刷牙、說故事、唱兒歌、聽輕音樂、道晚安。此一固定進行的儀式，會使得寶寶有進入睡眠前的準備，擁有更多的安全感，覺得睡眠本身是固定、可預期的。放心讓寶寶有獨睡的機會有些父母雖已為寶寶準備好屬于自己的小床，但遲遲沒有讓寶寶自己睡，原因在不習慣跟寶寶分開睡，而擔心寶寶獨睡的種種問題，例如餓了、哭了、甚至不呼吸了。但需要理解的是，親子同睡一張床，其實很容易降低彼此的睡眠質量。因此，父母應該先給自己充分信心，相信寶寶隨著成長、腦部功能的成熟，可以有能力獨自在夜間入睡。能夠看著的寶寶安詳的睡著，并且一夜夜的長大，媽媽的心中想必充滿喜悅與欣慰。提醒每一位辛苦育兒的新手父母，應該透徹理解睡眠對于寶寶生長發育的重要影響，切實從小為寶寶建立良好的睡眠習慣，但也要同時了解常見的嬰幼兒睡眠困擾，以及應當尋求醫療協助的時機。如此，寶寶的聰明健康、活潑自信，以及優質的睡眠必定指日可待。好了，最后祝你家寶寶幸福快樂！能吃是福！如果再加上能睡好，就是福上加福了。^_^