孕期水腫較為常見，可能由多種原因引起。如生理性變化、妊娠期高血壓、甲狀腺功能異常、心臟或腎臟疾病等。若水腫嚴重或伴有其他不適，應及時就醫。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.生理性水腫：這是孕期常見的情況。通常因子宮增大壓迫下肢靜脈，導致血液回流不暢。可通過減少站立和行走時間、抬高腿部來緩解。
2.妊娠期高血壓：除水腫外，還可能有血壓升高、蛋白尿等癥狀。需密切監測血壓，按醫囑治療。
3.甲狀腺功能異常：如甲狀腺功能減低，需檢查甲狀腺功能，必要時補充甲狀腺素。
4.心臟疾?。嚎赡艹霈F心慌、氣短等癥狀，需進行心電圖、心臟超聲等檢查，根據病情治療。
5.腎臟疾?。嚎砂橛械鞍啄颉⒛蛄扛淖兊龋獧z查腎功能，針對性治療。
孕期水腫原因多樣，輕微水腫可先嘗試自行調整，若情況嚴重或伴有其他異常，務必及時就醫，明確原因，以便采取恰當的治療措施。

以我的經驗而言，不要吃鹽，是最好的！在整個懷孕過程，體液會增加6～8升，其中4～6升為細胞外液，它們貯留在組織中造成水腫。這種現象在孕期中相當普遍，腳掌、腳踝、小腿是最常出現水腫的部位，有時候甚至臉部也會出現輕微的腫脹。這情況越接近生產日越嚴重，如果又碰上天熱，腫脹就會更加明顯。輕度的腫脹是正常的，但如果伴隨高血壓及蛋白尿，那準媽媽就有罹患“子癇前癥”的危險，必須做好產檢并與醫生充分配合?！　∫韵戮歪槍蕥寢尦Ｒ婈P于“水腫”的疑問提出解答。　　Q1為什么懷孕期間腳踝及下肢會水腫?　　A由于子宮變大，壓迫到骨盆腔靜脈及下腔靜脈(位于身體的右側)等大血管，以致靜脈血回流變慢，并擠壓血管中的液體到身體循環的末梢處，如腳盤、腳踝、小腿、手指及手背，因而造成水腫。　　Q2什么時候會出現水腫現象?　　A80%的準媽媽在懷孕第8～9個月時開始，會有這種生理現象出現，有些準媽媽則會提早一點出現。　　Q3什么時候會恢復正常?　　A產后數日，通過尿頻及大量流汗，可將體內過多水分排掉，而排水速率與水腫嚴重程度成正比。有些準媽媽產后腳的大小會回復，有些則會比原來大些，這是由于因體內松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關節，以利胎兒從產道娩出，也連帶將腳撐大的緣故?！　4什么樣的腫脹是不正常的?　　A當腫脹部位在臉部及眼周圍時;當腳盤、腳踝、手指或手背腫脹程度很嚴重時;當腫脹的發生很突然，且短時間內形成時;當一只腳腫脹比另一只腳明顯嚴重，尤其是伴有小腿或大腿的觸痛感時……有這些情況時都要立即咨詢婦產科醫生?！　5如何減少腫脹?　　1坐著工作時，在腳下墊個矮凳。　　2躺著時，盡量平躺或左側臥?！　?平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，以伸展小腿肌肉。　　4不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流?！　?穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子?！　?如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好?！　?避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。此外，孕期別因擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內水分滯留)所造成的，并不是喝太多水的關系，所以準媽媽仍要適量喝水。喝水能促進新陳代謝、預防尿道炎，是有好處的?！　?站在深及腋窩的水中45分鐘，比傳統教人雙腿抬高的方法更能有效降低水腫現象。其作用是利用水平靜力壓促使細胞外液進入靜脈血流系統，血流量一增加，腎絲球過濾率就會提升，使得排尿增加，水腫就會減輕。但因站的時間較長，準媽媽可能會覺得冷，所以有學者做實驗，如果在水中做有氧運動30分鐘，也可以達到消水腫的效果。其方法為：在深及腋窩的水中走路5分鐘先暖身，隨后上肢附著在泳圈上，下肢在水中跑10分鐘，接著雙腳夾著圓筒漂浮10分鐘，最后5分鐘緩緩停下來。　　Q6如何利用飲食消除水腫?　　攝取高蛋白、低鹽飲食　　每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。　　進食足量的蔬菜水果　　蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。　　少吃或不吃難消化和易脹氣的食物　　如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫?！　∮墒澄镏袛z取維生素B1或補充維生素B群　　富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑?！　z取具利尿作用的食物　　被認為有利尿作用的食物包括蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子、薏仁等?！　p少攝取高糖食物　　Q7鹽分(鈉)要限制多少量?　　鈉的作用　　鈉為電解質，可調節體液，維持體內酸堿平衡，并協助營養素通過細胞膜;當懷孕及哺乳期，鈉的代謝與利用被激素的活動所改變，黃體素增加尿中鈉的濃度，使得此時期的媽媽不論是否水腫，對鈉的需求都比平常時期還多。所以一味的嚴格限制鈉的攝取量是不必要的?！　〖词共患诱{味料，天然食材中亦含有鈉　　如牛奶240毫升含鈉120毫克、蛋1個含70毫克、魚或家禽家畜或肉1兩含25毫克、貝類1兩含50毫克、鮮蔬菜半碗含40毫克、水果半碗含2毫克等?！　≌Ｈ藢}的需求　　一般建議攝取量約為一天6克(約為1茶匙，含2400毫克的鈉)。除上述特殊生理變化而需提高外，氣溫升高、運動也需額外補充鹽分，所以烹調時，應避開各種含鈉的醬類，例如甜辣醬、豆瓣醬、菠蘿醬、辣椒醬等，味精也含有鈉，量不宜多?！　〖庸な称肪哜c，應盡量避免　　例如煙熏肉類(火腿、培根、香腸、鴨肉扁、熏魚、咸腌魚、肉醬罐)、腌瓜、醬菜、冷凍食品(冷凍醬汁、冷凍披薩、冷凍面條、冷凍薯條、冷凍炒飯)、罐頭湯(除非注明無鹽)、嬰兒食品(除非注明無鹽)、吉士。　　結語　　雖然水腫是準媽媽在孕期常見的生理現象，但是仍有需要注意的地方。通過飲食的調理及適當的休息能夠獲得較好的改善。但是，一旦準媽媽出現下肢甚至全身浮腫，同時伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適癥狀時，仍需盡快去醫院檢查、確診和治療。

孕期的種種變化讓身為孕婦的你有些應對不過來，而孕期的水腫尤為難過，無意間你發現自己的腿胖了、腳也大了一號。那么，孕婦為什么會發生水腫呢？什么時候會容易引起水腫？有什么消除水腫的辦法嗎？不用緊張，一般情況下的孕期水腫是無需藥物治療的，讓我們來一起掌握幾個日常對應對的方法，以及改變一下我們的膳食，即能起到很好的作用，讓我們輕松度過孕期生活。孕婦為什么會發生水腫？水腫發生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻；胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分潴留；體內水分積存，尿量相應減少；母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。孕期什么時候容易引發水腫？在孕期28周以后，醫師要陸續為準媽媽檢查是否有水腫現象。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。隨著懷孕周數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。（一天當中下午會明顯些，夜間休息會使水腫減輕。）準媽媽如何自我檢視水腫呢？可將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下后，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，即表示有水腫現象。孕期發生水腫的常見部位有哪些？由于不同原因，孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外陰等部位會出現不同程度的水腫。但最容易發生水腫的是孕婦的下半身。有時內臟也會水腫。水腫的種類及應對方法（一）水腫以水分為主，主要表現為孕婦體表出現陷性水腫，用手指對部位用力按時可以按下一個小凹處。一般出現的順序：足部、小腿、大腿、外陰、腹部、四肢、眼瞼。（二）水腫以鈉鹽為主，主要表現為孕婦的體表水腫是實質性，用手指對水腫部位用力按時按不成一個小凹處，或不明顯。一般來說，小腿或以下的水腫一般可以在家休息，定期產檢，注意體重變化。不必住院；若出現Ⅱ度或以上，同時有尿蛋白、尿比重過高、腎功能受損則必須住院觀察與處理。在生化檢查中會發現血液濃縮，血的HCT比較高，這種情況對孕婦的心血管系統的壓力更大，更容易出現危險。故出現這種情況還是住院為宜。注：達到小腿部位為Ⅰ度；達到大腿部位為Ⅱ度；達到外陰及腹部為Ⅲ度；出現腹水或四肢、眼瞼部為Ⅳ度；或可伴有尿少、夜尿多。此外，不同的孕婦情況是不一樣的，若有合并內科病或并發癥等情況下，妊娠期水腫同樣隨時可以對其構成一定的危險，更何況病情也是不斷地變化著。消除水腫你能做的事1、充分休息消除水腫最好的方法莫過于靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。2、注意保暖浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。3、穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。4、食用低鹽餐懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。5、穿彈性（褲）襪為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性（褲）襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪?？梢赃x擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。6、抬高雙腿建議孕媽咪在睡前（或午休時）把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。7、左側睡孕媽咪可以采取左側臥

在孕期28周以后，醫師要陸續為準媽媽檢查是否有水腫現象。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。隨著懷孕周數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。消除水腫你能做的事：
1、充分休息消除水腫最好的方法莫過于靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。
2、注意保暖浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。
3、穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。
4、食用低鹽餐懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
5、穿彈性（褲）襪為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性（褲）襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪?？梢赃x擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。
6、抬高雙腿建議孕媽咪在睡前（或午休時）把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
7、左側睡孕媽咪可以采取左側臥

如果水腫已經發生了怎樣可以消除？
　　1.充分休息消除水腫最好的方法莫過于靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。
　　2.注意保暖浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。
　　3.穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。
　　4.食用低鹽餐懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
　　5.穿彈性(褲)襪為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪?？梢赃x擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。
　　6.抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
　　7.左側睡孕媽咪可以采取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。
這樣還可以減少對心臟的壓迫

　水腫發生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻；胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分潴留；體內水分積存，尿量相應減少；母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。你好，出現水腫你要注意休息，穿衣得體不緊身，低鹽飲食，晚上或者午休是抬高雙腿15~20度或者采取左側臥位。唐山冀東婦產醫院祝您身體健康！