寶寶缺鋅可通過飲食調整、補充劑、改善生活習慣、定期檢查、必要時就醫等方法改善。 1.飲食調整：多讓寶寶攝入富含鋅的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果等。 2.補充劑：在醫生指導下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等。 3.改善生活習慣：保證寶寶充足睡眠，適當增加戶外活動。 4.定期檢查：定期帶寶寶進行微量元素檢測，了解鋅的水平。 5.必要時就醫：若寶寶缺鋅癥狀嚴重，如生長發育遲緩、反復口腔潰瘍等，應及時就醫。 總之，寶寶缺鋅需要家長重視，通過多種方法綜合調理，幫助寶寶補充鋅元素，促進健康成長。

鋅是維持人體生命必需的微量元素之一,鋅在人體內的主要作用是參與核酸代謝及蛋白質合成,也參與糖,脂類及維生素A等的代謝.鋅對小兒更加重要,小兒需要量相對大于成人.多吃肉類,動物肝臟.蛋,禽,堅果.海產品,牡蠣等動物性食品含鋅量較多食物.鋅硒寶效不好.可服葡萄糖酸鋅.

平時多進食含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、動物肝臟，大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜等。如果確診缺鋅的話建議服用一些權威的補鋅產品，如掏寶銷量第一的新稀寶牌鋅硒寶，蛋白鋅吸收率高，補鋅效果好，建議試下~

通過食補解決。如海產品中魚類含鋅量較高；動物性食物中瘦肉、豬肝、雞肉、牛肉等也含一定量的鋅。另外，豆類、堅果等都是補鋅的好食品。如果能經常給小兒增加些含鋅量高的食品，一般不會發生缺鋅

添加的輔食必須與寶寶的月齡相適應寶寶添加輔食的時間表過早添加輔食，寶寶會因消化功能尚欠成熟而出現嘔吐和腹瀉，消化功能發生紊亂；過晚添加會造成寶寶營養不良，甚至會因此拒吃非乳類的流質食品。一種到多種按照寶寶的營養需求和消化能力逐漸增加食物的種類。開始只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，嘗試3～4天或一周后，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再嘗試另一種，千萬不能在短時間內一下增加好幾種。寶寶如果對某一種食物過敏，在嘗試的幾天里就能觀察出來。提供營養按順序很重要從稀到稠寶寶在開始添加輔食時，都還沒有長出牙齒，只能給寶寶喂流質食品，逐漸再添加半流質食品，最后發展到固體食物。從細小到粗大寶寶的食物顆粒要細小，口感要嫩滑，鍛煉寶寶的吞咽功能，為以后過渡到固體食物打下基礎。在寶寶快要長牙或正在長牙時，媽媽可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利于促進寶寶牙齒的生長，并鍛煉他們的咀嚼能力。從少量到多量每次給寶寶添加新的食品時，一天只能喂一次，而且量不要大，以后逐漸增加。遇到寶寶不適要立刻停止添加寶寶吃了新添的食品后，要密切觀察寶寶的消化情況，如出現腹瀉，或便里有較多黏液的情況，要立即暫停添加該食品，等寶寶恢復正常后再重新少量添加。吃流質或泥狀食品的時間不宜過長不能長時間給寶寶吃流質或泥狀的食品，這樣會使寶寶錯過發展咀嚼能力的關鍵期，可能導致寶寶在咀嚼食物方面產生障礙。不可很快讓輔食替代乳類6個月以內，主要食品應該以母乳或配方奶粉為主，其他食品作為一種補充食品。添加的輔食要鮮嫩、衛生、口味好給寶寶制作食物時，不要注重營養忽視了口味，這樣不僅會影響寶寶的味覺發育，為日后挑食埋下隱患，還可能使寶寶對輔食產生厭惡，影響營養的攝取。培養寶寶進食的愉快心理給寶寶喂輔食時，首先要營造一個快樂和諧的進食環境，最好選在寶寶心情愉快和清醒的時候喂食。寶寶表示不愿吃時，千萬不可強迫寶寶進食。給嬰兒添加的輔食的順序4-5個月強化鐵米粉菜泥果泥6-7個月稀飯爛面條菜末蛋黃魚泥豆腐動物血8-9個月肉末動物內臟烤饅頭片磨牙棒(餅)餅干雞蛋10-12個月稠粥軟飯碎肉碎菜餛飩媽媽首先需要了解不是所有的孩子都要補充魚肝油和鈣劑。純母乳喂養孩子從出生后第三周開始補充魚肝油，但不需要補鈣。但哺乳媽媽需要補充魚肝油和鈣粉；而人工喂養的孩子，如果每日奶量能達到750毫升以上，就無需再額外補充魚肝油和鈣粉了。隨著孩子月齡增大，當奶量減少至400毫升～500毫升的時候，可以考慮隔天補鈣和魚肝油。　　半歲內的孩子每天需鈣300mg，半歲后則需要400mg左右的鈣。補鈣要根據孩子的奶量以及食物中的鈣含量來確定，并非隨意補充。　　另外，補鈣有個現象需要特別注意，魚肝油和鈣粉并非補得越多越好。最新的研究表明，如果孩子奶量比較多，又同時在補鈣和魚肝油的話，鈣會沉積到骨胳里，外周組織反而會有缺鈣的表現。在這種情況下，建議先停掉魚肝油，單純補鈣試試。　　補鈣和魚肝油的時間也要注意，早上補充魚肝油，午睡起來后補鈣。給寶寶補鈣一直是許多父母關心的話題，關于補鈣的知識，你到底知道多少？　　你確切地知道寶寶每天需要多少鈣嗎？你每天都給寶寶吃含鈣豐富的食物，但其中的鈣寶寶吸收了多少？你一定很關心寶寶是否缺鈣，如何合理地給寶寶補鈣，就讓營養學專家一項一項細細地說給你聽吧！　　鈣是人體中含量最多的礦物質，占人體體重的1.5%-2.0%。其中99%的鈣存在于骨骼和牙齒中，構成人體的支架。0-3歲是寶寶發育的重要階段，如果缺鈣,就會直接影響到骨骼與牙齒的健康。　　寶寶每天需要多少鈣　　寶寶對鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。根據中國營養學會2001年修訂的推薦每日膳食中鈣的供給量是：　　*1-6個月：母乳喂養的寶寶每天需要約300毫克，人工喂養的寶寶約400毫克。　　*7-12個月：每天需要約500-600毫克。　　*1-3歲：每天需要約600-800毫克。　　如何知道寶寶是否攝入了足夠的鈣　　建議你給寶寶做一段時間的飲食日記，計算他每天鈣的攝入量，時間久了，你的心里就有數了。對于袋裝食品，你可以看包裝上的成分表，如果含鈣是40%，那此袋食品鈣的攝入量就以400毫克計。但如果是散裝食品，計算鈣的含量就不是件容易的事了，你也可以上網或查詢有關的教科書，一般都會有標注。將查詢的鈣攝入量相加，如果低于寶寶每天鈣的所需量，就證明寶寶每天補充的鈣是不足的。　　如何發現寶寶缺鈣了　　寶寶缺鈣時，最先出現的癥狀是顱骨軟﹑囟門大，壓顱骨有觸乒乓球的感覺。嚴重缺鈣時，可出現胸骨突起如雞胸，下肢因長時間站立造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼的變化外，還可出現夜汗多﹑睡眠不安穩﹑乳牙萌出延遲﹑枕部形成枕禿等表現。　　董醫師的建議：寶寶是否缺鈣，不能僅根據上述表現來判定，但如果寶寶出現這些表現應引起家長注意。最準確的方法是到醫院監測鈣的含量，如膳食鈣的測定﹑血清鈣的測定﹑尿鈣的測定及骨礦密度的測定等。　　預防寶寶缺鈣的加減乘除法　　加——多食含鈣豐富的食物　　寶寶正處于生長發育的重要時期，對鈣的需要量比成人多，因此，應給寶寶補充足夠的鈣。母乳是天然補鈣劑，其中鈣和磷的比例最適于寶寶吸收，所以我們提倡母乳喂養寶寶。處于哺乳期的媽媽應多食含鈣豐富的食物，這樣可以提高母乳的含鈣量，間接給寶寶補鈣。對于已添加輔食的寶寶，牛奶和奶制品是補鈣的最佳選擇，因為奶制品是目前被公認的含鈣質最豐富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各樣的蔬菜﹑水果也含有少量的鈣，堅果和海產品也是鈣源豐富的食物，同時還含有維生素D，能促進鈣質的吸收。　　溫馨參照：　　常見食物的含鈣量(每100克的含量，單位：毫克)　　食物名稱含鈣量食物名稱含鈣量食物名稱含鈣量　　母乳30青豆200海帶348　　牛奶104瘦豬肉6紫菜264　　奶酪799瘦牛肉9雞肉（帶皮）9　　雞蛋黃112黑木耳247香菜170　　黑芝麻780蝦皮991大豆191　　豆腐164柑桔129薺菜294　　減——維生素D不可過量補充　　維生素D具有生物活性，可以促進鈣質的吸收，因此在給寶寶補鈣的同時，應適量補充維生素D。但值得注意的是，維生素D并不是營養品，不可過量補充，如果寶寶過量服用維生素D，會使體內維生素D蓄積過多，出現中毒的癥狀，如食欲下降、惡心和消瘦等。董醫師建議父母：最好在專業人士的指導下，給寶寶科學地補充維生素D。　　乘——曬太陽能夠幫助補鈣　　寶寶皮膚內儲存的7-脫氫膽固醇經過光化學作用可轉化為維生素D，從而促進鈣的吸收利用。而且經過陽光照射體內合成的維生素D是最安全的，不會導致維生素D過量。但父母們應注意，在炎熱的夏季不要曬傷寶寶。　　除——科學食用抑制鈣吸收的食物　　*有些蔬菜如菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥、草頭等，含有草酸鹽，它可以和鈣結合形成草酸鈣，影響鈣質的吸收。所以在烹調這些蔬菜前，應先在沸水中燙一下，除去其中的草酸。　　*鈣劑不應與油脂類食物同食，因為脂肪進食過多時，消化后產生的游離脂肪酸容易與鈣結合，使鈣的吸收減少，所以應避免寶寶攝入過多的脂肪。　　*膳食纖維攝入過多時，其中的成分與鈣結合也會降低鈣的吸收，因此不提倡寶寶吃較多的粗雜糧。　　TIPS：董醫師教你的小秘訣：　　*平常煮湯時，可多選一些大骨頭來熬湯，再加幾滴醋，這樣可增加鈣質的吸收。　　*黑芝麻是便宜又好吃的植物性鈣質的來源，父母可給寶寶適量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻湯圓等。　　*選擇蔬菜時，每天應至少挑選1~2種含鈣量高的蔬菜，而煮菜的湯汁也很重要，最好不要倒掉，可以讓寶寶連湯汁也吃掉。　　*如果寶寶喜歡吃肉松類的食品，可選擇含鈣較多的魚松來代替肉松。　　釋疑解惑：　　1.我的寶寶不滿3歲，這么大的寶寶每天都要補鈣嗎？　　并不是所有的寶寶都要補鈣，如果一日三餐能給寶寶提供足夠的鈣，如每天給寶寶吃牛奶或奶制品，再加上蔬菜、水果或豆制品中的鈣，已經足夠滿足寶寶每天鈣的需要量，就不必再補鈣了。盲目給寶寶補鈣，反而可能造成寶寶體內鈣含量過高。　　2.市場上補鈣劑品種繁多，該如何選擇？　　如果食物中不能給寶寶提供足夠的鈣，則需要另外給寶寶補充鈣制劑了，如鈣片﹑鈣粉或鈣膠囊等，但目前市場上鈣制劑五花八門，因此父母在選購時應仔細看清鈣制劑的化學成分﹑鈣元素的含量以及鈣的溶解度和吸收率。目前市場上主要的鈣劑包括：無機鈣﹑有機鈣及從奶制品中提取的鈣。　　無機鈣——碳酸鈣：價錢比較便宜，含鈣量高，但溶解度和吸收率較低，口味不適合寶寶。　　有機鈣——氨基酸鈣：含鈣量較低，但溶解度和吸收率高，對胃腸道的刺激小，口味較適合寶寶。　　奶制品中提取的鈣：比較容易被吸收，對胃腸道刺激小，生物利用度高于有機鈣。　　董醫師的建議：給寶寶選擇鈣片時不應只看廣告，應多聽醫生或營養師等專業人士的意見，他們會根據寶寶的身體﹑飲食等狀況提供較為準確的建議，并指導你正確為寶寶補鈣。　　3.何時是補鈣的最佳時間？　　一般來說，任何時候都可以服用鈣片，但人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時，鈣的吸收率最高，所以給寶寶服鈣片時，盡可能延長每次補鈣的時間，采取“少量多次”的原則，以達到最好的吸收效果。另外，碳酸鈣的最佳服用時間是飯后半小時。　　愛心提醒：有的父母把鈣片碾碎后混在牛奶或食物里喂寶寶，其實這是不科學的做法。因為混在食物中的鈣片寶寶只能吸收20%，其余的鈣經過消化后會排出體外。而且，奶和鈣很容易結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應該是，在喂奶后1-2小時，寶寶胃內的食物大部分被排空后再服鈣片.